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腓腹筋の肉離れのリハビリ 僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋・前鋸筋・肋間筋など、これらの筋の柔軟性を評価し、必要に応じてストレッチを行っていく必要があります。 運動療法：ストレッチポール 肩甲帯～胸郭の可動域改善には、ストレッチポールが有効 ・呼吸筋（安静時）： 横隔膜 ・外肋間 筋 不良姿勢になると横隔膜は働きにくく、呼吸も浅くなってしまう。 呼吸が浅くなると、姿勢を保持する横隔膜が働きにくくなり不良姿勢になる。 胸郭と横隔膜の解剖 胸郭＝胸椎（12椎）＋肋骨（12対）＋胸骨（＋鎖骨） 横隔膜 横隔膜 起始 肋間筋とは、肋骨の間に張る筋肉です 呼吸運動に大きな役割をする筋肉です アレルギーの多いこの季節は 咳やくしゃみで、この肋間筋が多用され 疲労がたまり、硬くなります 呼吸のしづらさを感じたら行ってみて下さい ストレッチポールがなくても 外肋間筋 がいろっかんきん ストレッチ方法 起始停止 働き Qitano キタノ カラダづくりラボ 肋間筋 ストレッチ リハビリ